فوائد مدهشه لتمارين الزّومبا || رقصة الزومبا

لن تشعر بالنّفور من التّمارين الرّياضيّة التّقليديّة المملّة إنّما ستتمكّن من ممارسة الرّياضة لتحقيق الرّشاقة من خلال تقنيّات جديدة ممتعة تقدّم نفس المنافع

رقصة "الزّومبا" الرّائعة التي تعتبر برنامج لياقة بدنيّة ورقصة انتشرت بشكل واسع في العالم كلّه وقد لاقت إقبالاً شديداً

بدأت الزّومبا في كولومبيا في التسعينات وهي دمج لمجموعة من الرّقصات اللّاتينيّة مثل "السّامبا السّلسا كومبيا ريجاتون ميرينجي بيلي دانس" هي تعتمد على حركة الجسم السّريعة لذلك تحتاج إلى النّشاط والحيويّة

من فوائد هذا التّمرين الرّائع:

على الصّعيد النّفسي: تقوم الزّومبا على تصفية الذّهن والبال وتحسين المزاج وتخفيض الإجهاد وزيادة الثّقة بالنّفس عند ممارسة هذه الرّقصة ستشعر بالسّعادة والمتعة وستتخلّص من الإكتئاب والتّوتّر

على الصّعيد الصّحي: لا يمكن التحدّث عن أي تمرين رياضي من دون ذكر الفوائد الصّحية الجمّة له الزّومبا مثلاً تعمل على تحسين صحّة القلب والأوعية الدّمويّة في الجسم وتنشّط الدّورة الدّموية أيضاً

على الصّعيد الجسدي: لهذا التمرين الرّياضي منافع للبشرة هي تعمل على تفتيح لونها من خلال زيادة نسبة الأكسجين في الجسم

على الصّعيد الفكريّ: من التّمارين التّي توفّق بين العقل والحركات الخاصّة بالجسم بسرعة للعمل بشكل متزامن وبتعاون للوصول إلى الهدف

على صعيد الرّشاقة: تقوم الزّومبا بحرق العديد من السّعرات الحراريّة تحرق الدّهون من الجسم تشدّ العضلات بشكل مميّز وتحقّق الرّشاقة